[ #MOMENTOFLIFE ] Seinget aku, dulu kamu tuh kecil, kurus, rambutnya keriting merah karena main melulu. Sekarang udah gede bgt, cantik, pinter, jago acting sama ngedance... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Sayang pacarnya kok jelek banget 🤣🤣
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
@ndyafeby @deylinnurfi @arvky_
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#LedekinTerusAe
#sisterhood
#love
#friendship
A DECADE MILO JAKARTA INTERNATIONAL 10K
Tahun ini aku ngga bisa berpartisipasi, tapi aku sempat show up di event melalui video ini... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
***
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
@miloji10k Milo Jakarta International 10k adalah event lari pertama yang aku ikuti ketika mengawali karir berlari dan menurutku Milo adalah event yang memotivasi. Milo telah mempertemukanku dengan banyak pelari dari berbagai komunitas dan daerah. Membuatku semakin termotivasi untuk terus berlari lagi dan lagi.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Aku mengikuti Milo Jakarta International 10k sejak tahun 2015. Milo adalah salah satu event lari terbaik yang dimiliki Indonesia khsusnya Jakarta.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Milo memiliki komitmen yang jelas dalam meningkatkan kualitas lomba terlihat dari adanya detil perbaikan dari waktu ke waktu mulai dari pemilihan venue, pemilihan rute, kualitas racepack, medal, lalu sekarang ada program lari bareng pacer. Dengan kualitas yang semakin baik, ditambah harga perslotnya yg masih sangat friendly, menurut aku event lari seperti Milo layak dipertimbangkan untuk selalu diikuti setiap tahunnya.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Together in this video:
@billypunya @nidaanasti
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#MiloJakartaInternational10K2019
#MiloJI10K2019
#MiloMenginspirasi
[ #RUNNERSDIARY ] KETIKA PELARI TERSERANG FLU
Menurut dokter, penyakit influenza yang serius bisa benar-benar melemahkan tubuh. Tidak hanya sekedar membuat bersin-bersin, kita bisa terbaring di tempat tidur berhari-hari, lengkap disertai dengan demam, pusing dan gejala penyakit lainnya seperti radang, batuk, nyeri di beberapa organ tubuh, hingga mual. Untuk benar-benar sembuh, kita butuh waktu lebih lama. Itulah yang terjadi pada saya sekarang. Influenza totally knock the stuffing out of me!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Rasanya frustasi ketika kita jatuh sakit lalu tidak bisa berolahraga sementara kita sedang mengikuti jadwal training dan memiliki goal yang ingin kita capai. Yang membuat lebih frustasi lagi, di saat kita sedang berusaha untuk sembuh, terkadang muncul godaan untuk memaksakan diri untuk tetap pergi berlatih. Padahal berolahraga sebelum sembuh total justru bisa berbahaya bagi tubuh. Efeknya bisa mengurangi respon imun dan membuat kita sembuh lebih lama.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Lalu apa yang sebaiknya kita lakukan?
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Dari hasil konsultasi saya dengan dokter minggu lalu, saya mencatat beberapa hal bahwa ketika kita jatuh sakit sebaiknya:
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
1. Tidak perlu merasa bersalah, karena sakit bisa terjadi pada siapa saja. Sebaliknya, tetap positif. Percayalah, hal baik yang telah kita mulai tidak akan sia-sia begitu saja.
2. Pastikan tubuh benar-benar sembuh terlebih dahulu. Berikan tubuh kesempatan untuk menyembuhkan diri sebelum mulai olahraga lagi.
3. Istirahat yang cukup, karena tubuh memerlukan waktu untuk menyembuhkan diri dari sakit.
4. Berikan tubuh nutrisi yang berkualitas karena tubuh memerlukan banyak nutrisi selama proses penyembuhan
5. Jika badan mulai membaik, mulai latihan dengan intensitas yang ringan. Jika terlalu lelah, langsung beristirahat. Tetap sabar dengan proses penyembuhannya. Dengan sendirinya, tubuh akan bugar kembali.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#daytodaytraining
#runnerslife
#aboutflu
#GoIon
Horeeeee… Bahagia itu ketika ingat senyumanmu mbak yu…. he 😀
LikeLike
Hwee emang kamu ingat gimana senyumku mas? hihi
LikeLike
Hehe. Sederhana tp kadang2 rumit.
Bahagia ituu bisa main2 dengan matahari tanpa mikir sama sekali kalo bakal geseng.
LikeLike
Iyalah bahagia, betah pula sampe item orang sama mas ituh.. hihihi
LikeLike
Mas ituh siapa ya?
*clingak clinguk
LikeLike
*menunggu dark secret revealed.. 😀
LikeLike